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下手麦瑞克筋膜枪,盘点我用过的这些筋膜放松东西

作者:admin 发布时间:2019-09-07 19:31:13 浏览次数:299
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Hi,大家好,我是育儿党二丢。

作为一个长时刻白日搬砖,晚上带娃的育儿党,基本上在肩颈、腰都多多少少出过一些问题。信任许多电脑久坐族都扭一扭脖子能听到咔咔咔响的声响,而一个姿势坚持久了,就很简略生硬,像斜方肌这样的肌肉真的很难得到必定程度的放松,一朝一夕就垂头族就简略变成乌龟脖和圆肩。这还不是最要命的,假如这种状况长时刻再得不到改进,就很简略颈椎生理曲度反弓,压榨神经之后会导致一系列的问题,比方失眠、手臂麻痹。这是我自己血淋淋的经验,前段时刻脖子疼手疼就去拍了核磁共振,然后去了专业的恢复组织做了下评价,我对久坐的长时刻垂头玩手机对身体的损害又深入认识了一个层面。

十分不正确的坐姿

那段时刻被压榨到左面手指都会感觉到麻麻的,给我敲响了身体的警钟,不能再这样下去了!我需求重视日常的姿势和针对酸痛部位的深层按摩。

关于颈椎日常保健的小动作,基本上搜一搜都能有许多辅导,我首要是3个动作常常做:

1、斜角肌拉伸

2、靠墙天使。

3、颈椎后侧发力头仰看天花板

除了日下手麦瑞克筋膜枪,盘点我用过的这些筋膜放松东西常的这种简略小动作的操练,我每周还会坚持2次以上的健身运动,之后调配筋膜放松东西做肌肉深层按摩,差不多坚持1个多月的时刻,颈椎的问题有了很大的改进,而身体之前生硬的状况也好了许多。

假如你也跟我相同,不是一个特别喜爱去按摩店按摩,但又需求针对颈椎、腰椎还有运动往后做肌肉放松的话,能够考虑下手一些辅助东西,还真挺有用的。

一、我买的这些干流肌筋膜东西比照

筋膜球、泡沫轴、按摩棒、筋膜枪我都买了,挨个先来简略点评一下:

筋膜球:比较便携,作用给3颗星吧,重点是价格便宜,但只能做一些单点的放松,而我基本上做得最多的便是把球放在颈椎C23这个方位,首要是依托身体的力气,痛点的按压。别的筋膜球也能够放在足底,用踩压的方法来进行按摩。

泡沫轴:我买过好几个,之后在用的便是这个刺刺比较多的泡沫轴了。拿这个来做大肌肉群的放松挺好的,比方大腿、小腿、背部。但肩颈就基本上掩盖不到了,不便携,相关于筋膜球来说,掩盖的肌肉面比较多,并且用起来比筋膜球便利。

按摩滚轴:这个首要用来按摩肩颈,这个基本上没有什么深层次肌肉放松的功用,首要便是那里酸胀就滚一滚,不能治本,治标作用有限,并且它需求有人来帮你按,所以一般情况下我只能让我老公给我滚一滚or我给他滚一下。

筋膜枪:在用了上面3个东西之后,我开端入了筋膜枪的坑,用了筋膜枪之后,感觉以上三个东西都能够收起来了。4个不同的按摩头,4挡可调理的轰动频次,能够满意不同部位和不同力度的按摩放松需求,并且这个枪一家人都能够用。

这几个东西运用比照下来,前面三个比较简略直观,就没什么好细说的了,接下来就首要说一下我用这个筋膜枪的运用感触吧。

二、筋膜枪的运用感触及点评

在买这个电动筋膜枪之前,我感触过手动筋膜枪,对肌肉的深层次放松仍是蛮舒畅的。所以萌生了买一个电动的回来,扫除手动的原因,一个是手动不便利,二个是电动的能给全家都用,比方我这种久坐的搬砖族,家中白叟要放松按摩都能够用的到。

我挑选的这款麦瑞克也是略微做了比照,从一般的几百到贵重的几千的产品都看过,终究目光锁定在这款上,出于以下几点的考虑

1、品牌专业做运动器械的,范畴上仍是十分专业的,不是什么其它的杂品牌做的筋膜枪。

2、无刷电机,美国进口的静音芯片,在运用过程中,没有噪音,这点很重要。能到达3500转频次而无噪音的体会感是十分棒的。不然那种“突突突”的声响,会感觉自己不是在按摩,是在自虐。哈哈哈哈~

并且筋膜枪冲击的频率越高,放松的作用也是越好的。

3、规划好握持,单手能够操作档位,从20Hz到58Hz都有。假如是不太受力的老年人也能够有很轻柔的形式来挑选。在切换档位的时分也能够单手按住操作。

这款产品总共配有4个按摩头。

圆形的按摩头首要是针对全身的大肌肉群。比方上下手麦瑞克筋膜枪,盘点我用过的这些筋膜放松东西肢、下肢、腰背、臀部等等。

小平头按摩头能够针对全身,这个用的当地更多,比方小手臂这种当地。

圆柱头能够对经络、手掌、足底来放松按摩。哈哈哈,特别是足底,针对性的放松都不必出门去足疗了。

像颈部,脊椎这些当地就能够用叉形头了。

机器自带锂电池,有6个小时的续航才能。便携的无线操作,哪怕出门游览,放着行李能够随身带走了,哈哈哈,碰到暴走之后晚上回酒店就能够翻开这个机器按摩放松挺好的。

底部有一个开关规划,需求先翻开开关,按中心的按钮才会发动,这样也避免了日常手持的误操作。

电量和档位都规划在背面,4格表明电量,别的4个是不同的形式档位,单手操作按键是顺次切换档位,假如需求封闭,直接按住3秒就好了。

最高的转速能够到达3500/分,并且静音,最高级位是专业形式了,看说明书这档是能够化下手麦瑞克筋膜枪,盘点我用过的这些筋膜放松东西解乳酸的,我滴个乖乖,我在日常运用过程中1、2档彻底足够了,感觉4档合适我老公在健身房虐完器械之后用。嘻嘻嘻~

来看看4档不同的频振:

1档轻松按摩形式,20Hz下手麦瑞克筋膜枪,盘点我用过的这些筋膜放松东西。这个感觉比按摩店的师傅方法要轻柔,但比那种一般的按摩棒振幅要大,感觉要好一些。

不知道为什么gif做出来动作都变慢了

2档进阶专业按摩形式,35Hz,停留在部位的感觉基本上相等按摩师傅的力度了,但我不喜爱按摩店便是他们拿捏的我嗷嗷叫,用这个在固定的痛点放松就不会嗷嗷叫啊。

3档45Hz,比2档轰动起伏要大,合适剧烈运动之后的筋膜深层次放松。

4档58Hz专业形式,试用的时分体会过,在大腿肱四头肌试用的时分感觉整个人都在颤动,不过就算是最高级,声响也十分小。

4档能够看到快速的颤动

运用10分钟之后会主动中止,本来我认为这么高频次的轰动机器或许会很烫吧,但第一次用来之后并没有发热发烫,应该也是得益于产品不错的散热规划吧。

在没接触到筋膜枪之前,我对这种产品的感知便是这或许便是专业运动员用的吧下手麦瑞克筋膜枪,盘点我用过的这些筋膜放松东西,后来自己下手了之后,彻底改变了我之前对这种产品的认知,并不是说必定要酷爱运动的专业人士在运动后做筋膜放松,关于咱们这种一般的久坐颈椎严重的人,家里白叟日常保健用起来都还蛮好的。

从筋膜球到泡沫轴到按摩滚轴,最后到筋博美娱乐膜枪,每个东西的运用场景不太相同,但假如说只买一个自己在家里做大保健放松的话,筋膜枪算是一个不错的性价比挑选。从前把这个带给我的瑜伽教师体会,教师用下来感觉跟他们的手艺筋膜放松法下手麦瑞克筋膜枪,盘点我用过的这些筋膜放松东西仍是有一些差异,表明愈加合适家庭归纳运用,在按摩放松,缓解肌肉酸痛仍是十分不错的。

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